Inscription
Atelier Yoga
Ouverture et souplesse des hanches
« Libérer les hanches pour mieux bouger »

Les hanches sont un espace central de notre corps : carrefour entre stabilité et mobilité, elles portent notre façon d’avancer, de nous ancrer et de nous ouvrir au monde. On y accumule souvent tensions physiques, habitudes posturales… mais aussi émotions et mémoires plus subtiles.

 

Cet atelier de 2 heures est une invitation à explorer en douceur et en profondeur l’ouverture et la souplesse des hanches, à travers une pratique consciente et progressive.

Au programme : 

• Temps de mise en conscience : comprendre le rôle des hanches sur le plan anatomique (bassin, articulations coxo-fémorales, muscles profonds) et leur impact sur la posture, la respiration et la stabilité.

• Pratique de yoga ciblée : enchaînement de postures debout, au sol et d’étirements passifs, pour assouplir, renforcer et relâcher les hanches en respectant le corps de chacun.

• Mobilité et lenteur : mouvements fluides, travail de respiration et temps de relâchement pour favoriser un lâcher-prise profond.

• Approche énergétique : exploration des chakras liés aux hanches, en particulier le chakra racine (Muladhara), associé à l’ancrage, à la sécurité et à la stabilité, et le chakra sacré (Svadhisthana), lié à la créativité, au plaisir, à la fluidité et aux émotions.

​​

Les hanches sont souvent considérées comme un lieu de stockage émotionnel. À travers certaines postures et le travail respiratoire, nous inviterons les émotions à circuler librement, sans forcer, dans un espace sécurisant et bienveillant. Chacun pourra accueillir ce qui se présente, avec douceur et présence.

 

L’atelier se terminera par un temps de relaxation profonde et d’intégration, pour laisser le corps et le système nerveux assimiler les bienfaits de la pratique.