Le Yoga et la Pilates forment une combinaison dynamique pour un résultat optimal. Associez les bienfaits de deux disciplines pour créer une synergie stimulante qui donne énergie, souplesse et équilibre à travers des exercices ciblés et adaptés à tous, pour tonifier et fortifier votre corps.
Programme
Jour 1
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Arrivée des participants à l'hébergement et cercle d'ouverture.
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Séance de Yoga restauratif et Yin Yoga, suivi d’une séance de relaxation et méditation pour libérer les tensions et lâcher prise.
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En soirée, on se réunit pour un dîner végétarien préparé par notre cheffe naturopathe.
Jour 2
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Séance de Pilates avec Ring
Thème : Approfondir le travail abdominal
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Brunch avec ses textures et saveurs
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Temps libre ou de partage :
* relaxation au jacuzzi,
* balades le long du Loir,
* ou massage (en option)
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Atelier culinaire de naturopathie
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Séance de Yoga
Thème : Ajuster notre pratique entre force et souplesse
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Dîner végétarien cuisiné par notre cheffe naturopathe.
Jour 3
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Séance de Pilates avec Foam Roller : renforcement des muscles profonds du dos et équilibre
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Brunch
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Temps libre ou de partage :
* relaxation au jacuzzi,
* balades le long du Loir,
* ou massage (en option)
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Atelier et mise en pratique
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16:30 Fermeture du stage
Détails
L'HÉBERGEMENT
Situé dans le pays de Marcel Proust à quelques minutes d’Illiers-Combray dans le sud du Perche, le Moulin est un lieu unique à seulement 1h20 de Paris.
Le domaine s’étend sur 10 ha. Vous apprécierez le cadre bucolique et le charme de ce moulin du XVème siècle et de ses dépendances entièrement rénovées avec des matériaux éco-responsables sur une cour carrée de style percheron.
Le Moulin est situé sur un site unique dans une nature luxuriante au confluent du Loir et de la Foussarde.
Le préau attenant à la Grande Maison est aménagé en espace détente, comprenant une salle à manger et un salon extérieur avec une vue imprenable sur le moulin ainsi un jacuzzi extérieur et une salle de massage.
Les animaux du lieu vous offrirons un bel accueil (chat, chien, poules, paon, ...), et ajouterons une touche nature à votre dépaysement.
COMMENT S'Y RENDRE ?
A 7 km de la sortie "Illiers Combray" sur l'A11,
A 115 km du périphérique parisien, Porte de Saint Cloud, direction Le Mans.
INFORMATIONS TARIFAIRES
Chambre partagée (twin) : 465 €/personne
(chambre individuelle : nous demander)
Le tarif comprend :
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L'hébergement du Vendredi au Dimanche.
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2 nuits.
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Les repas (Brunch et diner - plats végétariens à base de produits locaux et de saison, à IG bas)
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Les collations.
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Toutes les pratiques de yoga et méditation.
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Toutes les pratiques de Pilates.
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Un atelier culinaire de naturopathie.
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Un atelier de Yoga/Pilates
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Le matériel de Yoga (tapis yoga, brique, sangle)
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Le matériel de Pilates (Pilates Ring, Foam Roller).
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L'accès au jacuzzi.
Le tarif ne comprend pas
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Le transport pour se rendre sur le lieu du stage.
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Massages en option. La liste des massages sera fournie à l'inscription.
DANS VOTRE VALISE
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Vêtement confortable pour les pratiques.
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Carnet pour prendre des notes.
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Vêtement chaud ou plaid pour la médiation.
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Maillot de bain.
CONDITIONS DE VENTE
Un minimum de 8 personnes est nécessaire pour confirmer ce séjour.
A la réservation un acompte sera demandé, lors de la signature du bulletin de réservation (envoyé sur demande ici).
